晚报记者 许沁 报道

　　近期众多来沪参观世博会的游客兴致高涨，但因为连续多天接连参观，也不免出现腰背、双腿酸痛等疲劳症状。记者昨天从沪上部分医院的骨伤科、推拿科等了解到，由于在一些热门场馆外需要数小时的排队等候，推拿、经络养生等已成为不少游客在“观博”后首选的消除疲劳、再战世博的热门项目。

　　“观博”后经络按摩走热

　　上周末，在外企工作的朱小姐和朋友畅游世博园，但接连两天的 “暴走”和“排队”使她这周上班时明显感到颈肩酸疼，小腿肚乏力，全身没力气，就连上班都打不起精神。于是她就拉着朋友一起去捶捶背，疏通经络；敲敲胆经，活跃全身；再透背熏蒸，缓解颈椎病和关节疼痛等……经过一系列的舒缓和放松后，朱小姐和朋友一身轻松，准备下周继续再战世博。

　　记者发现，最近像朱小姐这样前来接受推拿、经络或熏蒸等缓解、放松项目的人群不少，多半是在参观完世博后为了调养身体机能和消除疲劳而来。据中国中医科学院中华经络堂不完全统计，连日来前来接受经络养生的人群中，世博游客占了多数，其中六成是白领和外籍人士。

　　解决腰背颈肩问题占到首位

　　“一天走下来，腰最吃不消了！”昨天，一位来到黄浦区中心医院骨伤科接受推拿治疗的王先生感叹道。虽然他才三十出头，但因为长期从事IT工作，整天坐在电脑前，又缺少运动，久而久之就得了腰椎病。最近，他又和同事一起去看世博，在园区里从早上9点一直参观到晚上9点，一天12小时走下来，到家时腰部已经僵硬发痛，直接躺倒在床上，动弹不得……

　　昨天，记者从黄浦区中心医院骨伤科等多家医院的相关科室了解到，最近因为“观博”后导致腰背颈肩、小腿肚等部位老病突发的病例并不少见，尤其是腰背颈肩问题占到首位。该院骨伤科主任邱德华教授分析说，久坐办公室的白领平时多坐少动，缺乏锻炼，不少人本身就存在腰椎病、颈椎病等，再加上在园区里一天少则7、8小时，多则10多小时“暴走”下来，很可能加重病情，甚至导致腰椎病、颈椎病突发、加重或老病复发等。

　　观博前先热身回家后再泡脚

　　对此，邱德华主任建议，平日里缺乏运动的白领在长时间“观博”前可先做一些热身准备工作，比如：适当锻炼身体，尝试日行万步，这样可以避免在进了世博园区后不会因为一下子要长时间步行而出现不适。

　　此外，专家还提醒，在“观博”归来后可在家里用热水自行泡脚，或者用热毛巾热敷颈腰肩背等酸痛不适部位。另外，回家后还要保证充足休息，以及时恢复疲劳。但如果症状没有得到缓解的话，可到医院请专家对症治疗。

　　另外，值得提醒的是，一般市民在去过一次世博园后，应及时适当休息几天以调整体力，待精力全部恢复后再考虑第二次“观博”，切勿在两次“观博”之间间隔时间太短。